「2017年01月」の記事

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筋トレしても痩せなかった人・筋肉がつかなかった人向け

2017/01/31                    

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超回復の期間を考えて筋トレメニューを組み立てる日々。。三日もすれば忘れてしまって結果的には三日坊主で終わってしまう。筋トレが自然消滅してしまう。。。このような経験は誰にでもあるのではないでしょうか?太ってきたから、思い付きで久しぶりに筋トレしてみるとすぐに疲れてしまって長続きしない。メニューがきつくて続けてなんていられない!そんな人でも、週に30分だけ時間が取れればラクに引き締まった体を手に入れる...

断食生活三日やっての感想まとめ

2017/01/21                    

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断食生活が昨日で終わってしまいました(3日間)全体で体重は2kg落ちましたこれから暴飲暴食を繰り返さず、運動もしていればきーーぷすることができるでしょうお菓子もジュースも禁止したいと思います!お菓子とジュースくらいなら我慢できます。ただ、ご飯といえるものは今まで通りで。。。あまり食べすぎないことを気を付けてやっていきたいと思います筋トレで筋肉を増やしてプラス2キロで元の体重に戻すことを目標としてLet'...

あなたの腹筋本当に効果ありますか?超効率的な腹筋のやり方!!

2017/01/20                    

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基本を押さえて効率の良い筋トレをしましょう!詳しくはこちらの参考動画...

断食生活【3日目】 衝撃の事態!!・・・

2017/01/20                    

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断食生活三日目朝ごはんは何も食べない状態でスタートしました。お茶を飲んで、お昼ころまでは普通にすごしていたんですが、ここでやっちまいました。。。米、食べる、大量に!(笑)やっぱり三日目ともなる断食はきついです。夜ご飯は鶏肉食べて筋トレしたいと思います!!いきなり食べたり動いたりして大丈夫かな。。。それと体重変化なんですけど、確かに体重は減りました。しかし、食べるとすぐ増えますね。どれだけすぐ増える...

三日でニキビがなくなった!化粧水・乳液

2017/01/20                    

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三日間、朝と夜に使っただけでニキビが三日でなくなってしまいました。今まではなくなったり新しいのができたり、跡に残ってしばらくしたらまた膨れてきたり。。。でも、化粧水を無印のものに変えて乳液も無印のものを使い始めました。すると、なんと、三日で治ってしまったではないですか。。。!!!それから一週間ほど使ってみましたが、ニキビは出てきてないです。(^▽^)/無印の化粧水には種類があって、自分は高保湿のものを使...

断食生活【二日目】

2017/01/19                    

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食事メニュー朝:白米100g、ゆで卵二個昼:なし夜:なし                         ~~感想~~早くもおいしいものが食べたい。。ステーキ、お寿司、カップラーメン、ハンバーガー、ラーメン。。。。。ジャンクフードとか手ごろだし、パンとかも買い食いできるお手頃サイズだし、たくさんの誘惑がある中で何も食べないというのはとてもとてもきついです。。断食が終わった後にはおいしいものを食べる...

断食生活【1日目】

2017/01/19                    

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お久しぶりです。断食生活の一日目の感想です。食事メニュー朝:白米100g+納豆昼:なし夜:白滝、こんにゃく徐々に食べる量やカロリーを減らしていこうと思い、一日目はこんな感じのメニューです。三日目あたりからは朝に白米100gだけ食べて後は飲み物だけ。という生活をしたいと思います。~~感想~~まず、1日目は少しご飯を食べたけど空腹感はすごいです(笑)でも、1日目なのでまだ続けられるかなあといった感じです...

    
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