「ダイエット」の記事

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断食生活【3日目】 衝撃の事態!!・・・

2017/01/20                    

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断食生活三日目朝ごはんは何も食べない状態でスタートしました。お茶を飲んで、お昼ころまでは普通にすごしていたんですが、ここでやっちまいました。。。米、食べる、大量に!(笑)やっぱり三日目ともなる断食はきついです。夜ご飯は鶏肉食べて筋トレしたいと思います!!いきなり食べたり動いたりして大丈夫かな。。。それと体重変化なんですけど、確かに体重は減りました。しかし、食べるとすぐ増えますね。どれだけすぐ増える...

断食生活【二日目】

2017/01/19                    

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食事メニュー朝:白米100g、ゆで卵二個昼:なし夜:なし                         ~~感想~~早くもおいしいものが食べたい。。ステーキ、お寿司、カップラーメン、ハンバーガー、ラーメン。。。。。ジャンクフードとか手ごろだし、パンとかも買い食いできるお手頃サイズだし、たくさんの誘惑がある中で何も食べないというのはとてもとてもきついです。。断食が終わった後にはおいしいものを食べる...

断食生活【1日目】

2017/01/19                    

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お久しぶりです。断食生活の一日目の感想です。食事メニュー朝:白米100g+納豆昼:なし夜:白滝、こんにゃく徐々に食べる量やカロリーを減らしていこうと思い、一日目はこんな感じのメニューです。三日目あたりからは朝に白米100gだけ食べて後は飲み物だけ。という生活をしたいと思います。~~感想~~まず、1日目は少しご飯を食べたけど空腹感はすごいです(笑)でも、1日目なのでまだ続けられるかなあといった感じです...

【肉の力】肉を食べてダイエット!

2016/12/27         

みなさんは肉を食べて痩せることができるということをご存知でしょうか?この前テレビにいきなりステーキをたくさん食べるようになってから、痩せたという方が出ていました。その方はいきなりステーキのマイレージ(食べた合計量)がトップ3に入っている方でしたので相当肉を食べているはずです。ですが、痩せることができているのはなぜでしょう。肉を食べて痩せる理由とは??肉を食べて痩せる。にわかに信じがたい方もいるかも...

スクワットのダイエット効果・筋トレ

2016/12/26         

スクワットといえば筋トレのイメージですが、やり続けることで、筋肉を増やすだけではなく、引き締めの効果もあります。女性の方は男性に比べると筋肉がつきにくいので、スクワットをして得られる効果は筋肉よりも、引き締めのほうにあるようです。また、下半身にある筋肉は全体と比べて大きい割合を占めているので、下半身を強化することで、基礎代謝を上げることにつながります。スクワットの正しいフォームなどをマスターするこ...

    
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