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筋トレしても痩せなかった人・筋肉がつかなかった人向け

2017/01/31                    

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超回復の期間を考えて筋トレメニューを組み立てる日々。。三日もすれば忘れてしまって結果的には三日坊主で終わってしまう。筋トレが自然消滅してしまう。。。このような経験は誰にでもあるのではないでしょうか?太ってきたから、思い付きで久しぶりに筋トレしてみるとすぐに疲れてしまって長続きしない。メニューがきつくて続けてなんていられない!そんな人でも、週に30分だけ時間が取れればラクに引き締まった体を手に入れる...

断食生活三日やっての感想まとめ

2017/01/21                    

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断食生活が昨日で終わってしまいました(3日間)全体で体重は2kg落ちましたこれから暴飲暴食を繰り返さず、運動もしていればきーーぷすることができるでしょうお菓子もジュースも禁止したいと思います!お菓子とジュースくらいなら我慢できます。ただ、ご飯といえるものは今まで通りで。。。あまり食べすぎないことを気を付けてやっていきたいと思います筋トレで筋肉を増やしてプラス2キロで元の体重に戻すことを目標としてLet'...

あなたの腹筋本当に効果ありますか?超効率的な腹筋のやり方!!

2017/01/20                    

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基本を押さえて効率の良い筋トレをしましょう!詳しくはこちらの参考動画...

断食生活【3日目】 衝撃の事態!!・・・

2017/01/20                    

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断食生活三日目朝ごはんは何も食べない状態でスタートしました。お茶を飲んで、お昼ころまでは普通にすごしていたんですが、ここでやっちまいました。。。米、食べる、大量に!(笑)やっぱり三日目ともなる断食はきついです。夜ご飯は鶏肉食べて筋トレしたいと思います!!いきなり食べたり動いたりして大丈夫かな。。。それと体重変化なんですけど、確かに体重は減りました。しかし、食べるとすぐ増えますね。どれだけすぐ増える...

三日でニキビがなくなった!化粧水・乳液

2017/01/20                    

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三日間、朝と夜に使っただけでニキビが三日でなくなってしまいました。今まではなくなったり新しいのができたり、跡に残ってしばらくしたらまた膨れてきたり。。。でも、化粧水を無印のものに変えて乳液も無印のものを使い始めました。すると、なんと、三日で治ってしまったではないですか。。。!!!それから一週間ほど使ってみましたが、ニキビは出てきてないです。(^▽^)/無印の化粧水には種類があって、自分は高保湿のものを使...

断食生活【二日目】

2017/01/19                    

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食事メニュー朝:白米100g、ゆで卵二個昼:なし夜:なし                         ~~感想~~早くもおいしいものが食べたい。。ステーキ、お寿司、カップラーメン、ハンバーガー、ラーメン。。。。。ジャンクフードとか手ごろだし、パンとかも買い食いできるお手頃サイズだし、たくさんの誘惑がある中で何も食べないというのはとてもとてもきついです。。断食が終わった後にはおいしいものを食べる...

断食生活【1日目】

2017/01/19                    

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お久しぶりです。断食生活の一日目の感想です。食事メニュー朝:白米100g+納豆昼:なし夜:白滝、こんにゃく徐々に食べる量やカロリーを減らしていこうと思い、一日目はこんな感じのメニューです。三日目あたりからは朝に白米100gだけ食べて後は飲み物だけ。という生活をしたいと思います。~~感想~~まず、1日目は少しご飯を食べたけど空腹感はすごいです(笑)でも、1日目なのでまだ続けられるかなあといった感じです...

ハンドグリップでかっこいい前腕を作る

2016/12/28         

握力をつけることによって、前腕の部分に筋肉がつきます。筋肉がつくとムキムキします(^^)軽く腕を動かしただけなのに筋肉の筋が強調されて見える人ってかっこいいですよね!周りから何も言われなくても見せつけているだけで自尊心が満たされるような気がします。。握力を鍛えるにはダンベルを使うやり方などもありますが、今回はもち運びにも便利な「ハンドグリップ」を紹介します!ハンドグリップを使った鍛え方まず、手のひらを...

【肉の力】肉を食べてダイエット!

2016/12/27         

みなさんは肉を食べて痩せることができるということをご存知でしょうか?この前テレビにいきなりステーキをたくさん食べるようになってから、痩せたという方が出ていました。その方はいきなりステーキのマイレージ(食べた合計量)がトップ3に入っている方でしたので相当肉を食べているはずです。ですが、痩せることができているのはなぜでしょう。肉を食べて痩せる理由とは??肉を食べて痩せる。にわかに信じがたい方もいるかも...

スクワットのダイエット効果・筋トレ

2016/12/26         

スクワットといえば筋トレのイメージですが、やり続けることで、筋肉を増やすだけではなく、引き締めの効果もあります。女性の方は男性に比べると筋肉がつきにくいので、スクワットをして得られる効果は筋肉よりも、引き締めのほうにあるようです。また、下半身にある筋肉は全体と比べて大きい割合を占めているので、下半身を強化することで、基礎代謝を上げることにつながります。スクワットの正しいフォームなどをマスターするこ...

【iPhone限定】お小遣い稼ぎ基本 作業の必要性なし 簡単

2016/12/25                    

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この前に紹介したAndroid限定お小遣い稼ぎの、iOS版です。モニター参加時にお客様情報として年齢、性別などが必要ですが、以下のことは取得していないとのことです。●通話内容の確認、録音●送受信されたテキストや画像の内容(クレジットカード番号など)を検証、保存、記録すること●電子メールの内容を読み取る●収集された情報は、匿名の集約された使用状況に関する情報として利用●第三者に対しマーケティング目的でお客様の個人...

ハンドグリップ2か月間やり続けた結果・・・

2016/12/25                    

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日記です。握力を鍛えるハンドグリップを2か月間やり続けた結果、もともと40㎏あった握力が50㎏まで上がりました。とはいっても、握力を測るものは持ってないので、それぞれ、40㎏と50㎏nハンドグリップを目安にしてます。握力を上げたいと思っている方や、前腕を引き締めたいと思っている方は、ぜひやってみてはいかがでしょうか。前腕の握力を上げるなら何も考えなくても、それなりのところまでは上がります。それ以上を目指す...

簡単でパサパサしない!鶏むね肉ハムの作り方♪

2016/12/24         

ダイエットの時の食事制限がきつくて、反動でついつい食べてしまうという人はたくさんいるのではないでしょうか。そうなってしまうのを防ぐためには、無理しない食事制限がいいですよね?ムリしない食事制限って言っても、早く痩せたいから食事の量を減らす!!っていう方が多いのではないでしょうか?結局食べて失敗してしまうなら元も子もありませんよね(笑)(自分も経験しています。。。)そこでおすすめできるのが鶏むね肉な...

【Android限定】【モニター登録するだけ】18歳からできるお小遣い稼ぎの方法!

2016/12/23                    

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こんにちは今回はモニター登録するだけでお金稼ぎができてしまうプログラムを紹介します!それはこちら↓無料登録でおこづかいを貯めよう!【Android版スマートフォンモニター】モニター登録をしてアプリをダウンロードするだけでお小遣い稼ぎができてしまいます。「モニター登録後、アプリインストール、サインイン後は、普段通りスマートフォンをご利用いただくだけで、初回のご継続時は1,200円、それ以降は毎月200円分の謝礼をお...

三菱東京UFJ銀行とauのコラボした「じぶん銀行」に登録してみました。

2016/12/17                    

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こんにちは今回は じぶん銀行 に登録してみました。じぶん銀行は、三菱東京UFJ銀行とKDDIが共同出資しているインターネット銀行でセキュリティもしっかりしており、安心・安全です。auだけで無く、どの携帯キャリアでも口座開設可能になっています。また、auユーザーなら更にお得な【WALLETポイント還元プログラム】実施中です。(2016/12/17 現在)口座開設する前にちょっとまった!じぶん銀行に登録する際ちょっとした工夫...

【毎日お得】おこずかい稼ぎのの基本中の基本!皆やってるあのサイトについて紹介!

2016/12/17                    

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★【毎日お得】いつものネットショッピングを賢く利用しませんか?★ポイントタウンはクリックで貯めるコンテンツ、アンケート、ゲームで貯められるコンテンツが業界最大級!カード発行やショッピングも上手に利用して、お小遣いを稼ぎましょう。!サービス提携サイトは2,700件以上!いつものネットショッピング、オークション、クーポンサイト、旅行予約をポイントタウン経由に!お気に入りのショップ利用でいつもよりお得にポイン...

【男子必見】おすすめワックス

2016/12/11                    

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こんにちはcentralinfoです。今回はメンズヘアワックスの紹介をしたいと思います。男子は高校からワックスをつけ始める人や、早くて中学生のうちからつけ始める人も多いでしょう。でも高校生や中学生はあまりお金を持っていません。そこで、中学生~大人までおすすめヘアワックスの紹介です。中学生向け~低価格●GATSBYGATSBYはコンビニなどでも売っていてお手ごろな価格です。全部で7種類あり、軟毛の人は灰色を髪が硬めの人はピ...

スリムブロッカーの効果は本当にあるんですか?

2016/12/11         

モデルが愛用していると噂のスリムブロッカーですが、本当に普段通りの食事だけで痩せることができるのでしょうか?そんな疑問に今回は答えていきます。スリムブロッカー詳細【公式サイト】スリムブロッカーの効果、特徴初めにスリムブロッカーとはどういったものなのかを説明します。簡単に効果をまとめると、■カロリーをため込まない■むくみの解消■老廃物を輩出■便秘解消そして、一番の目的でもある■体重の減少本当にスリムブロ...

はじめまして

2016/12/11                    

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初めましてみなさんこんにちわcentralinfoですこれから皆さんの生活に役立つ情報を日々発信していきますのでよろしくお願いします...

    
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